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LA SALUD EN EL EMBARAZO
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Peligros cotidianos
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PELIGROS COMUNES
1.
Peligros en el hogar Intente no tomarse muy a pecho el asunto de la limpieza. Tenga cuidado con los productos de limpieza, aunque habitualmente no producen daño al bebé, hay productos demasiado tóxicos para que una mujer embarazada los utilice, por ejemplo los limpiadores de horno, los |
productos con amoniaco, los desatascadores y este tipo de sustancias. Tampoco se recomienda que pinte una habitación, si pinta una habitación en casa o está acondicionando la del bebé procure mantenerse alejada y deje que su marido o pareja lo haga por Ud. La pintura para paredes contiene plomo y mercurio y pueden ser tóxicas al aspirar el aire de una habitación recién pintada. Otras pinturas son plásticas o al agua y no suelen llevar elementos tóxicos pero lo mejor es prevenir. Si tiene asma ni siquiera lo piense.
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| 2.
Mascotas Los animales en el hogar no suelen causar problemas. Pero hay animales que comportan algún tipo de riesgo en relación al embarazo. En general los gatos o cualquier felino comportan ciertos riesgos porque estos animales son portadores de una rara infección conocida como toxoplasmosis. En general si tiene un gato y siempre está en casa es un animal sano pero si su gato es callejero es probable que esté afectado. El organismo patógenos de los felinos se encuentra en las heces y Ud. puede contraerlo al cambiar la caja de arena donde el animal hace sus necesidades. Use guantes, limpie a fondo la cubeta del animal y luego lávese las manos muy bien y a fondo, límpiese las uñas también. |
| 3.
Contaminación Puede afectar a la salud. Sobre todo si vive en ciudad la casa y todo lo que nos rodea se contamina mucho con las grasas y gases de los vehículos. Las fábricas cercanas son también una fuente de contaminación importante. Todo lo que vemos y tocamos siempre está sucio y hasta el aire se hace pesado de respirar. A pesar de todo esto este tipo de contaminación no supone un peligro para el bebé. Verifique que en su casa no haya lugares o rincones donde prospere la humedad y el moho. El moho puede ser muy perjudicial. Revise los aparatos de calefacción y aire acondicionado para que virus o el monóxido de carbono no se acumulen en regiones de la casa. Ventile habitualmente las habitaciones para renovar el aire del interior. |
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| 4.
Insecticidas Los insectisidas son perjudiciales cuando se usan en exeso y repetidamente. Por ejemplo si cada vez que quiere matar una mosca usa el insecticida puede resultar perjudicial a su salud y la de su bebé. Pueden provocar defectos congénitos en el feto. Lo mejor es que mate las moscas con un matamoscas y evite los insecticidas o cualquier alternativa química. |
| 5.
Saunas Saunas, jacuzzis o baños de vapor no son aconsejables durante el embarazo. Hay estudios que confirman que una mujer embarazada que su temperatura corporal supere los 38,9º y esté así durante más de diez minutos puede inducir en graves riesgos para la salud del bebé. En primer lugar corren el riesgo de abortar o que el bebé nazca con malformaciones del sistema nerviso central como por ejemplo la espina bífida. Solo a veces algunos médicos aconsejan un baño de vapor a las embarazadas pero de siete u ocho minutos y como relaj. |
1.
Tareas habituales Se trata de que organice la jornada laboral para reducir el exeso de trabajo y estar as más cómoda. Planifique un horario flexible de acuerdo al trabajo y reduzca la fatiga o los mareos matinales por motivos de salir corriendo o desorganización. Si sus jornadas son muy largas busque momentos para descansar o compagine con compañeros de trabajo para que le ayuden. En su zona de trabajo mantenga simepre pequeños complementos alimenticios como galletas, caramelos, frutos secos, zumos, botellitas de agua, barritas energéticas o de cereales. Si trabaja en zonas muy calurosas pida el traslado a otras zonas menos riegosas recuerde que el calor extremo es perjudicial. Si trabaja mucho tiempo sentada como en oficinas busque momentos de 3 o cuatro minutos para caminar y moverse para ayudar a la circulación. Cuide de que la silla de trabajo sea de buen respaldo y cómoda. Le ayudará un reposapies para elevar un poco las piernas.
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| 2.
Estrés en el trabajo Puede que correr de un lado a otro, el trabajo en casa y fuera de casa o si tiene otros niños, hagan del día a día un tiempo interminable. Tanto al comienzo como al final del día puede sentirse agotada ya sea por que no descansa bien o porque las jornadas laborables son muy pesadas. Para reducir el estrés que origina todo este trance del embarazo lo mejor sería acortar sus jornadas de trabajo fuera de casa y eliminar cualquier tensión adicional, como discutir, enfrentarse al público, etc ... Haga su horario y no lo alargue sin necesidad. hay mujeres que le va mejor trabajar jornadas completas porque se distraen o les ayuda la compañía y tratar con los compañeros de trabajo. Otras deciden que los tres últimos meses lo pasarán tranquilamente en casa preparando las cosas para el bebé y sus necesidades propias. Si tiene un embarazo complicado ni lo piense, debe dejar el tarbajo y pensar que el bebé y Ud. son lo primero y lo más importante. |
| 3.
Evitar riesgos Depende del trabajo que tenga que hacer o lo que se dedique es conveniente que llame al Ministerio de Sanidad o el Ministerio de Trabajo para que la orienten en su terreno y medios de trabajo. En cuanto a las tareas diarias piense qué clase de faenas debe desempeñar y qué debería hacer: ¿es un lugar donde puede sufrir lesiones? ¿puede tener contínuas tensiones y enfrentamientos con otras personas? ¿sufre alguna enfermedad que durante el embarazo puede hacer que empeore? ¿son lugares insalubres? ¿son lugares muy encerrados, calurosos y pequeños? ¿debe transportar objetos pesados? ¿debe estar mucho tiempo de pie? ¿sus jefes son flexibles y le dan la oprtunidad de descansar o de acomodarle un horario a sus circunstancias? Estas y otras preguntas pueden ayudarle a decidir si su entorno de trabajo no perjudican la salud y bienestar suya y de su bebé y actuar en consecuencia. |
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