|
LUN. |
MAR. |
MIE. |
JUE. |
VIE. |
SAB. |
DOM. |
D
E
S
A
Y
U
N
O |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharada de azúcar y tres cucharadas de cereal integral.
-Un vaso de zumo de naranja. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharada de azúcar y tres cucharadas de cereal integral.
-dos rodajas de pan de centeno.
-Un kiwi. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharada de azúcar y tres cucharadas de cereal integral.
-Un vaso de zumo de naranja. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharada de azúcar y tres cucharadas de cereal integral.
-Dos rodajas de pan de centeno.
-Un kiwi. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharada de azúcar y tres cucharadas de cereal integral.
-Un vaso de zumo de naranja. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharada de azúcar y tres cucharadas de cereal integral.
-Dos rodajas de pan de centeno.
-Un kiwi. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharada de azúcar y tres cucharadas de cereal integral.
-Un vaso de zumo de naranja. |
A
L
M
U
E
R
Z
O |
-Un yogur natural con una cucharadita de azúcar.
-Una fruta. |
-Un yogur natural con una cucharadita de azúcar.
-Una fruta. |
-Un yogur natural con una cucharadita de azúcar.
-Una fruta. |
-Un yogur natural con una cucharadita de azúcar.
-Una fruta. |
-Un yogur natural con una cucharadita de azúcar.
-Una fruta. |
-Un yogur natural con una cucharadita de azúcar.
-Una fruta. |
-Un yogur natural con una cucharadita de azúcar.
-Una fruta. |
C
O
M
I
D
A |
1º-Una ración de coliflor con una cucharada de aceite.
2º-Un bistec de ternera con una cuhrada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Una porción de queso de Burgos. |
1º-Ensalada de lentejas con zanahorias y patata y una cucharada de aceite.
2º-Una ración de pescado (lenguado) con una cuharada de aceite y una rodaja de pan.
3º-Un yogur natural. |
1º-Un plato de puré de verduras con una cucharada de aceite.
2º-Dos filetes de lomo de cerdo con una cucharada de aceite y una rodaja de pan.
3º-Una porción de queso de Burgos. |
1º-Ensalada de judias verdes con patatas y una cucharada de aceite.
2º-Un bistec de ternera con una cucharada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Un yogur natural. |
1º-Ensalada de zanahorias, pimientos, champiñones y arroz y una cucharada de aceite.
2º-Una ración de pescado (gallo) con guisantes, una cucharada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Una porción de queso de Burgos. |
1º-Ensalada de judias blancas, cebolla, pimiento y tomate y una cucharada de aceite.
2º-Una ración de pollo a la plancha y una cucharadita de aceite.
3º-Un yogur natural. |
1º-Una porción de pasta con orégano y una cucharada de aceite.
2º-Una amburguesa de carne roja magra y tomate picado con una rodaja de pan.
3º-Una porción de queso de Burgos. |
M
E
R
I
E
N
D
A |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharadita de azúcar y una fruta. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharadita de azúcar y una fruta. |
-Una porción de queso de Burgos y una fruta. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharadita de azúcar y una fruta. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharadita de azúcar y una fruta. |
-Una porción de queso de Burgos y una fruta. |
-Un vaso de leche semidesnatada con una cucharadita de azúcar y una fruta. |
C
E
N
A |
1º-Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
2º-Pescadilla con una cucharada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Un yogur natural. |
1º-Seis alcachofas con una cucharada de aceite.
2º-Un filete de pechuga de pollo con una cucharada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Queso de Burgos. |
1º-Ensalada de lechuga, champiñones y maíz con una cucharada de aceite.
2º-Trucha al horno con una cucharada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Un yogur. |
1º-Ensalada de tomate con orégano y queso de Burgos.
2º-Salmón a la plancha con una cucharada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Un yogur. |
1º-Ensalada de espárragos con una cucharada de aceite.
2º-Tortilla u omelette de jamón York con una cucharada de aceite y una rebanada de pan.
3º-Un yogur natural. |
1º-Crema o puré de calabacín con patatas y una cucharada de aceite.
2º-Cuatro calamares a la plancha con tomate y una rodaja de pan.
3º-Queso de Burgos. |
1º-Menestra d verduras.
2º-Una ración de lenguado a la plancha con una cucharada de aceite y una rodaja de pan.
3º-Un yogur natural. |
