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SALUD Y BIENESTAR
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Terapias saludables
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ALTERNATIVAS PARA PEQUEÑOS PROBLEMAS DE SALUD
TERAPIAS ALTERNATIVAS Los pequeños problemas de salud tienen soluciones aunque no siempre ayudan a todas las embarazadas por igual.
Por eso vamos a exponer una serie de terapias alternativas o terapias complementarias que pueden ayudar a nuestra futuras mamás.
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Las terapias complementarias que pueden ayudar a los problemas de salud del embarazo son:
1. Remedios herbales Las infusiones de esencias de frutas son una buena alternativa a la cafeína. Un te de menta con un trozo de jengibre en una taza de agua hirbiendo lo deja reposar y luego cuando esté tibio lo toma y es un eficáz relajante. No todas las hierbas se pueden tomar asi que primero consulte con su comadrona o su médico que le aconsejen las hierbas que puede tomar. Algunas son tóxicas por eso debe extremas el consumo de tipos de hierba. Camomila, menta, jengibre, poleo, hierba buena so buenas opciones.
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| 2.
Reflexología Se trata de encontrar los puntos en los pies y en las manos que corresponden con puntos centrales del resto del cuerpo. Por ejemplo hay puntos en los tobillos que se corresponden con útero y los ovarios por eso la reflexología en en este caso aplicará una fuerza muy suave sobre los tobillos para aliviar el útero o el dolor de ovarios. Lo más común es que las embarazadas acudan a este tipo de terapia para aliviar los dolores de espalda o de piernas o por lo general por los problemas circulatorios. La reflexología es muy eficáz para disminuir el dolor de las contracciones. Una serie de comportamientos como respirar bien son de esencial ayuda para que funcione esta terapia. La Reflexología trabaja el Sistema Nervioso a través de los dermatomas. Nuestro cuerpo esta provisto de terminaciones nerviosas en el toda la superficie, siendo los pies y las manos los que ocupan una área más amplia respecto a las demás partes del cuerpo. Es una terapia que actua esencialmente a nivel fisiológico. Hay unos 219 territorios reflejos básicos y el cuerpo responde a su estimulación y que tienen que ver con las cadenas musculares. Al relajar la musculatura del pie se recupera su elasticidad: los puntos del apoyo del cuerpo se normalizan y con el todas las cadenas musculares e incluso los trayectos vasculares, se crea un estado de equilibrio, porque normalmente adoptamos posturas anti álgidas. El cuerpo humano es muy sabio, es decir que si nos duele un hombro tendemos a modificar el cuerpo para evitar ese dolor, lo que comporta mayor curvatura dorsal, mayor dificultad respiratoria… etc. La reflexología devuelve al cuerpo la capacidad de regenerarse a sí mismo. Por ejemplo el reflexologo podal aplica presiones sobre el pie de una persona y esto actúa en cierto número de zonas reflejas correspondiendo a todas las partes del cuerpo. |
| 3.
Aromaterapia A
base de aceites esenciales derivados de plantas y escogidos a conciencia. Los aceites que se usan en la aromaterapia son muy exclusivos se usan para combatir el estrés y ayudar a la relajación. Los aromas que desprenden los acites entran por las cavidades nazales y el olfato, en el humano, es uno de sus cinco sentidos más importantes puesto que estamos expuestos en cualquier momento a las fragancias del ambiente, de la naturaleza, de las personas o de las cosas. Los olores los percibimos por la nariz alcanzando así la mucosa olfativa, donde se encuentran las células olfativas sensoriales, las células de sostén y las células basales. El moco acuoso es el encargado de transportar los aromas a los cilios que transforman estos olores en señales químicas. Las prolongaciones nerviosas de las células olfativas alcanzan el bulbo olfatorio terminando así en los glomérulos que es donde se procesan las señales aromáticas que son conducidas por las células receptoras especiales hacia el sistema límbico y al hipotálamo. Un poco de tiempo después parte de la información olorosa alcanza la corteza cerebral haciendo consciente el aroma percibido. La psicoaromaterapia es la psicología que estudia los olores y sus efectos en la mente humana, ya sea desde los estímulos relajantes y aromáticos que nos puedan ofrecer algunas fragancias como la rosa o manzanilla hasta asociar algunos olores con los sentimientos, al igual que los colores ya que ambos se manejan en el sistema límbico que es el manejo de emociones. La mayoría de las veces relacionamos los olores con las personas, reconocemos estos olores personales al tener un encuentro cercano con esta persona, por esta misma razón podemos recordarnos de alguien al percibir cierta fragancia o perfume que esté en el ambiente. |
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4.
Acupuntura Es una antigua práctica oriental y totalemnte segura durante el embarazo pero debe acudir a un profesional. Es muy útil en algunos tipos de molestias como los vómitos matutinos o los dolores de espalda. Viene del latín acus que significa aguja y del latín pungere que significa punción. Es una técnica de medicina tradicional china que trata de la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar en el paciente. Los acupuntores también utilizan ampliamente esta técnica para el tratamiento del dolor. La definición y la caracterización de estos puntos, está estandardizada actualmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS). La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la acupuntura solo debe realizarse bajo supevisión de un médico titulado que haya cursado capacitación superior en Acupuntura, y que esta esta contraindicada en caso de urgencias médicas, afecciones quirurgicas, tumores malignos, trastornos hemorrágicos. En los casos de embarazo se solicita la verificación del médico o comadrona para que la embarazada pueda realizar este tipo de terapia alternativa.
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5.
Homeopatía Muy eficáz en los casos de acidez, nauceas y vómitos. Consiste en la toma de remedios que son fórmulas especialmente preparadas para cada caso. En lo que respecta al embarazo debe acudir a un homeópata profesional y con el consentimiento de su médico o comadrona para estar al tanto de esas medicinas alternativas. Viene del griego homoios que significa similar y del griego pathos que significa sufrimiento. Es un controvertido sistema de medicina alternativa, que emplea remedios carentes de ingredientes químicamente activos. Tiene una amplia y creciente popularidad en las áreas en las que se practica siendo financiada por algunos sistemas de seguridad social. Sin embargo sus fundamentos empíricos y teóricos no son aceptados por ninguna organización científica o médica importante. La mayor parte de los científicos, epistemólogos y filósofos de la ciencia consideran que la homeopatía, al igual que el psicoanálisis o la astrología, es una pseudociencia.
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